この時期の受験生。
ストレス過多、不安はたくさん。
中には不眠気味の生徒もいるとか…。
月並みなことを言うけれど、
不安を解消する方法は、1つしかない。
それは、勉強すること。
受験における不安は、
勉強することでしか解消できない。
「合格できるか不安だ…。」
「成績が上がらない。辛い…。」
と、考え続けるよりも、
その時間で勉強したほうがずっといい。
また、
信頼している人に話を聞いてもらう。
保護者、仲間、友達、学校の先生など。
我慢せずに、不安を打ち明けましょう。
受験は、個人戦。
でも、
そもそも受験勉強ができているのは、
その環境を提供してくれる、
衣食住を提供してくれる、
家族の力に依るところが大きい。
そういう意味では、受験は団体戦。
自分のための受験ではあるけれど、
支えてくれる人たちがたくさんいる。
そう思えてくると、
受験への不安も少し和らいで、
自然と頑張ろう、頑張りたい、
という気持ちが湧いてくるはず。
「頑張らなきゃ」と「頑張りたい」
この2つ、同じようで全然違うんだよ。
mustは、want toには勝てない。
頑張りたい、合格したい。
自然とそう思えたのなら、
もう手は動いているはず。
小野田
不眠の対処法
①白湯を飲む
温かい飲み物を飲むことで、副交感神経（＝自律神経の一部で、心身をリラックスさせる役割を担う）が働きやすくなる。
②目を閉じる
目を閉じることで、脳が視覚情報を遮断し、リラックスした状態に。短時間でも目を閉じるだけで、心身のリセットが期待できる。
③眠る前のスマホを控える
ストレス発散法
★短時間でも趣味や好きなものに触れる
なんだかんだで、これが1番かと…。
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