【雑談】「腸」は第二の脳

と、聞いたことがある人も多いのでは？

脳と腸は互いに影響しあっているのです。

例えば…

◎緊張するとお腹が痛くなる

これは、脳→腸への影響

◎食物繊維が豊富な食事で気分が安定

これは、腸→脳への影響

また、

セロトニン（＝幸せホルモン）の

90％は腸で作られている

腸内環境を整えるには…

ストレスをためすぎない

食べ物に気をつかう

この2つが大切。

スナック菓子やインスタント食品の

食べ過ぎには注意ですね！

食事はとても大切！

小野田